4、腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学雞蛋、吃单好

3、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。

剛開始看見這道菜的腐最法简時候
，

3、聪明吃学雞蛋與豆腐同吃 ，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋

8、和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配 ，兩麵翻麵 。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟  ，豆腐再加上一些蔬菜，

5 、太厚不容易入味。成型後翻麵 ，

7、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗中，一學就會！

2
、鹽3克

做法
：1 、切薄片。準備好食材。加入鹽
，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，加入少許蔥花 。

9
、太薄容易碎掉 ，

6、攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵熟透即可。攤成圓形蛋餅 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，再放入秋葵
。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ， 營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。

2、原來內有乾坤。

olivia美食記錄：

1 、豆腐洗淨
，使豆腐的營養價值得以提高，沒做過的可以試試了 。以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個  ，